Treino do diaum próximo passo claro
Treino em casa para mulheres 35+
Treino que cabe na rotina.Força para continuar.
Treinos guiados, com duração e intensidade visíveis antes de começar, e uma estrutura completa para o movimento caber na rotina real.
Para iniciantesorientação de Educador Físico (CREF)no seu ritmo
Duração visívelantes de começar
Kit + appestrutura e orientação
Se uma tentativa anterior não vingou
Repetir amanhã é o que conta.
Você não precisa estar em forma para começar. O que costuma travar não é força de vontade: é procurar uma aula, escolher exercícios e improvisar equipamento toda vez. A Livel organiza essa parte para você.
Você vê o próximo treino, entende o que precisa e começa sem montar uma rotina do zero.
Como funciona na prática
Abra o app. Veja o treino. Comece.
O app mostra o que fazer agora e o que vem depois, sem virar um catálogo infinito de treinos para você escolher sozinha.
- 01
Escolha a estrutura.
Comece com o kit completo ou use os equipamentos que já tem em casa.
- 02
Encontre a orientação do dia.
Modalidade, duração e sequência aparecem antes de você apertar o play.
- 03
Continue de onde parou.
Histórico e progresso ajudam a sustentar o ritmo sem exigir motivação perfeita.
Consistênciacom orientação.
Força, mobilidade e autonomia
Treine o corpo inteiro.Com uma sequência que faz sentido.
A Livel combina resistência, cardio, mobilidade e recuperação em treinos guiados para a sua rotina.
- Estímulos adaptáveis ao seu nível.
- Treinos para pernas, glúteos, braços, core e postura.
- Dias de intensidade e recuperação na mesma jornada.
- Orientação em vídeo para entender cada movimento.
Sua estrutura de treino
Cabe em 1 metro quadrado.
O Livel FitBox reúne uma caixa multifuncional e acessórios para força, mobilidade e cardio. Você vê cada item antes de escolher e recebe orientação para usá-lo no treino.
- 01Box multifuncional
- 024 elásticos revestidos em nylon
- 032 cintas elásticas de 60 mm e 80 mm
- 04Bastão, colchonete e manoplas
- 05Bag organizadora
- 06365 dias de Musculação Funcional na Box
O que chega na sua casa
Veja o kit por dentro.
A caixa fechada mede 65 × 35 × 25 cm e o conjunto pesa aproximadamente 9 kg. Deslize para conhecer os componentes.
01
Box multifuncional
Compensado naval de 15 mm, verniz PU e três alturas de apoio.
02
4 elásticos em nylon
Espessuras de 5, 6, 7 e 8 mm para variar a resistência.
03
2 cintas elásticas
Larguras de 60 e 80 mm para diferentes exercícios.
04
Bastão
Madeira maciça para mobilidade, apoio e controle do movimento.
05
Colchonete premium
Uma base confortável para exercícios no chão.
06
Manoplas
Par em PVC para exercícios guiados com pegada confortável.
Seu treino do dia
Entre sabendo o que fazer.
O app organiza orientação diária, modalidades, histórico e progresso para você continuar de onde parou.
- Treino do dia com duração e modalidade.
- Sequência guiada, sem precisar escolher o treino sozinha.
- Histórico para acompanhar sua frequência.
- Celular, tablet ou computador.
Hoje · 07:30
Treino de hoje · estímuloFuncional para o corpo inteiro.30 min · treino guiado
▶Seu ritmoUma semana que já começou bem.
2 de 3Um corpo completo pede variedade
Treinos diferentes. Uma evolução coerente.
Força, cardio, controle corporal, mobilidade e recuperação entram em momentos diferentes da mesma rotina.
Força e estabilidadeFuncional
Movimentos para o corpo inteiro.
CardioCardio HIIT
Blocos curtos para dias corridos.
Controle corporalPilates
Core, postura e consciência.
Ritmo e cardioCardio Dance
Sequências guiadas com música e movimento.
Mobilidade e equilíbrioYoga
Movimento com atenção à respiração.
Mobilidade e recuperaçãoAlongamento
Amplitude e cuidado para continuar se movimentando.
Coordenação e cardio
Ginástica Aeróbica
Combinações progressivas para movimentar o corpo inteiro.
Força com o kitMusculação Funcional na Box
A modalidade incluída por 365 dias na compra do kit.
Experiência que veio da prática
Uma plataforma criadaa partir do treino real.
A Livel nasceu da experiência de treinar gente de verdade, e virou uma rotina digital que combina orientação, equipamento e continuidade.
Cofundador e responsável técnico: Guilherme Lara.Educador Físico · CREF 005280-G/MG.
Cofundador e CEO: Aricélio Junior.Educador Físico · CREF 036312-G/MG.
Comunidade
O que nossas alunas dizem.
5.000+alunas ativas
8modalidades
Escolha seu ponto de partida
A estrutura completa. Ou só o app.
Duas formas de começar, com a mesma lógica de orientação.
Estrutura completa
Livel FitBox + 365 dias de App Livel
Equipamentos para treinar em casa e acesso à modalidade incluída no combo.
12x deR$ 99,75Total de R$ 1.197,00 · frete grátis para todo o Brasil
- Livel FitBox e acessórios.
- Treino guiado no App Livel.
- Musculação Funcional na Box.
- Direito de arrependimento conforme os Termos.
Experiência digital
Plano Completo App
Para quem já tem equipamentos ou quer começar com exercícios adaptados.
Plano anual em12x de R$ 49,90Compra anual · total de R$ 598,80
- 3 aulas grátis para testar antes da cobrança.
- Treino do dia.
- Programas e modalidades incluídos no plano.
- Histórico e progresso.
- Acesso em diferentes telas.
Parcelamento anual não é mensalidade.
Preciso já estar em forma para começar?
Não. A proposta é permitir adaptações ao seu nível e orientar um ponto de partida possível.
Quanto tempo dura cada treino?
Entre 20 e 40 minutos, dependendo da modalidade e do seu objetivo. A duração exata de cada treino aparece no App Livel antes de você começar.
Qual é a diferença entre Livel FitBox + App e somente App?
O Livel FitBox inclui a estrutura física e 365 dias da modalidade Musculação Funcional na Box. No plano digital, você usa equipamentos que já possui.
Como funciona o plano anual e o parcelamento?
O valor é de uma contratação anual, com possibilidade de parcelamento. Não se trata de mensalidade cancelável mês a mês.
Como funcionam frete e prazo?
O frete é grátis para todo o Brasil. O prazo de entrega é informado no checkout.
Quem desenvolve os programas?
Guilherme Lara é o responsável técnico, Educador Físico, CREF 005280-G/MG.
Seu próximo treino pode estar pronto hoje
Comece em casa. Continue no seu ritmo.
Escolha a estrutura que combina com seu momento e encontre no app a orientação para o próximo passo.