Para os profissionais de educação física, a prática do alongamento é crucial para garantir um desempenho de alta qualidade e prevenir lesões. O alongamento é uma parte essencial da rotina de exercícios, pois oferece uma série de benefícios que contribuem para a saúde e o bem-estar geral. Hoje, vamos explorar a importância do alongamento para … Leia mais
Exercícios eficazes para melhorar sua flexibilidade A flexibilidade muscular desempenha um papel crucial na área da educação física, sendo um dos pilares para o desenvolvimento de um corpo saudável e funcional. Profissionais de educação física reconhecem a importância de manter a flexibilidade muscular não apenas em si mesmos, mas também ao orientar seus alunos e … Leia mais
O treinamento de flexibilidade por meio de estiramento estático é uma prática que tem ganhado cada vez mais popularidade entre aqueles que buscam melhorar sua saúde muscular. Neste artigo, vamos explorar diferentes formas de praticar o alongamento estático e entender como ele pode contribuir para a flexibilidade do corpo. A flexibilidade é um aspecto fundamental … Leia mais
O alongamento estático desempenha um papel fundamental no fortalecimento de diferentes grupos musculares, sendo uma prática essencial para a manutenção da saúde e flexibilidade do corpo. Ao incorporar variações de alongamento estático em nossa rotina de exercícios, podemos promover o fortalecimento e a resistência dos músculos, contribuindo para um desempenho físico aprimorado e a prevenção … Leia mais
Neste artigo, você descobrirá as principais posições de yoga para iniciantes, que são essenciais para começar sua prática de forma correta e segura. Desde a postura do cão olhando para baixo até a postura da criança, cada posição foi cuidadosamente selecionada para ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade, equilíbrio e bem-estar geral. Aprenda a executá-las corretamente, … Leia mais
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Com a pandemia, a academia física teve que ficar fechada por 8 meses. Esse movimento levou ao surgimento da Livel® Online como uma alternativa de treino para os alunos da Lível®. Atrelada ao lançamento das aulas online, foi desenvolvida a Fit Box, “uma academia em casa”. Uma forma de elevar a qualidade do treino dos alunos com um equipamento compacto, bonito e versátil.
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