10 exercícios de flexibilidade para ter qualidade de vida
Qual a importância dos exercícios de flexibilidade?
Por que incluir exercícios de flexibilidade e mobilidade na rotina?
Como melhorar exercícios de flexibilidade?
Quantas vezes por semana é necessário fazer exercícios de flexibilidade?
Quem pode fazer exercícios de flexibilidade?
Quais são os benefícios dos treinos de flexibilidade?
Diminuir riscos de lesão
Melhorar equilíbrio e postura
Ajudar a melhorar o desempenho físico
Qual a diferença entre o treino de flexibilidade e mobilidade?
Quais os melhores exercícios de flexibilidade
Membros inferiores
Alongamento de ponte
Membros superiores
Alongamento gato-vaca
Alongamento para expandir as costas
Alongamento para a coluna
Torção de coluna
Alongamento de ombro
Alongamento de quadril
Alongamento de glúteo
Perguntas frequentes sobre exercícios de flexibilidade
Quem pode fazer exercícios de flexibilidade?
Quais são os benefícios dos treinos de flexibilidade?
Qual a relação entre flexibilidade e mobilidade?
Quantas vezes por semana é necessário fazer exercícios de flexibilidade?
